Erkennst du dich hier wieder?
Schnell aus der Puste
Schon bei kleinen Bewegungen wie Treppensteigen gerätst du außer Atem. Deine Energie ist ständig am Limit, und oft fühlst du dich erschöpft, bevor der Arbeitstag beginnt.
Kaffee als Wachhalter
Um den Tag durchzuhalten, greifst du zur nächsten Tasse Kaffee, als wäre sie dein letzter Rettungsanker. Doch selbst der stärkste Espresso kann nicht verhindern, dass du dich ausgelaugt fühlst.
Spannende Hemden am Bauch
Dein Spiegelbild zeigt dir nicht mehr das, was es einmal war. Die Kleidung sitzt enger, und dein Körper fühlt sich nicht mehr so an, wie du es dir wünschst.
Diese Anzeichen sind allerdings nur die Spitze des Eisbergs
Vielleicht hast du schon einiges versucht, aber bist gescheitert?
Crash-Diäten
Du hast kurzfristige Diäten wie Low-Carb oder FDH ausprobiert, doch sie waren schwer in deinen Alltag zu integrieren und führten letztendlich oft zum gefürchteten Jojo-Effekt.
Verzicht auf Genuss
Du hast geglaubt, Abnehmen erfordert völligen Verzicht auf gutes Essen oder ein Glas Wein. Doch genau dieser Verzicht hat deine Motivation gebremst, und du hast aufgegeben.
Unrealistische Trainingspläne
Du hast komplizierte Trainingspläne ausprobiert, doch dein voller Terminkalender ließ keine Umsetzung zu – die Routinen waren zu aufwendig oder es fehlte die Zeit.
"Perfekte" Ernährungspläne
Vielleicht hast du Experten konsultiert, um deine Ernährung in den Griff zu bekommen. Doch die Empfehlungen waren zu restriktiv und nur unter „perfekten Bedingungen“ umsetzbar.
Die Folgen aus diesen Problemen
Wenn du weiterhin zögerst, wird es immer schwieriger, dein wahres Potenzial zu entfalten – sowohl im Beruf als auch privat. Ohne die nötige Energie und mentale Klarheit wirst du Schwierigkeiten haben, deine hohen Anforderungen zu erfüllen, und deine körperliche Fitness wird dich im Alltag bremsen. Das Ergebnis? Deine Produktivität leidet, deine Erfolge bleiben hinter deinen Erwartungen zurück, und du wirst dich zunehmend unzufrieden fühlen.
Doch mit den richtigen Strategien und einem anpassbaren Ansatz kannst du deinen Körper und Geist so in Einklang bringen, dass du deine Arbeit mit voller Power meisterst und gleichzeitig die nötige Ausstrahlung und Selbstzufriedenheit zurückgewinnst.
Ich kann dir weiterhelfen, wenn du:
Einen schlanken und fitten Körper möchtest
der nicht nur optisch überzeugt, sondern auch ein Symbol für deine Disziplin und Leistungsfähigkeit darstellt. Du willst, dass deine Kleidung wieder perfekt sitzt und du dich in deinem Körper wohlfühlst – sei es im Meeting, auf der Bühne oder im Urlaub.
Mehr Energie und mentale Klarheit suchst
um lange Arbeitstage, wichtige Entscheidungen und private Verpflichtungen mit voller Power zu meistern – ohne dich erschöpft oder ausgebrannt zu fühlen.
Maximale Effizienz ohne Kompromisse anstrebst
ohne dabei stundenlang in einem Fitnessstudio zu stehen oder auf alles verzichten zu müssen. Dein Ziel ist ein Lifestyle, der deine Erfolge unterstützt, deine knappen Zeitressourcen berücksichtigt und dir ermöglicht, deine Leistungsfähigkeit auf das nächste Level zu bringen
Mit dem PFPM-Konzept zum Erfolg
01
Planung
In der ersten Phase erarbeiten wir gemeinsam eine klare Strategie. Wir analysieren deine persönlichen Ziele, deine Lebenssituation und dein aktuelles Fitnesslevel. Darauf basierend erstellen wir einen maßgeschneiderten Plan, der Training, Ernährung, Alltagsstrukturen und Regeneration optimal auf deine Bedürfnisse abstimmt.
02
Fundament schaffen
Bevor wir in die Umsetzung gehen, legen wir das Fundament. Wir integrieren erste Routinen in deinen Alltag, die einfach umsetzbar sind und erste Ergebnisse liefern. Hier geht es darum, eine stabile Basis für langfristigen Erfolg aufzubauen.
03
Performance steigern
In der dritten Phase optimieren wir kontinuierlich. Der Plan wird regelmäßig angepasst, um sicherzustellen, dass du Fortschritte machst und dich stetig weiterentwickelst. Hier konzentrieren wir uns darauf, dich leistungsfähiger und mental stärker zu machen.
04
Momentum aufbauen und erhalten
In der letzten Phase sorgen wir dafür, dass du die erzielten Ergebnisse nicht nur festigen, sondern auch langfristig in deinen Alltag integrieren kannst, um nachhaltig davon zu profitieren.
Ein Coaching, das sich abhebt!
Sonstige Anbieter
Wer ist Bartosz?
Meine sportliche Reise begann früh mit Basketball. Die Zeit in der 1. Regionalliga war für mich eine prägende Erfahrung – sie lehrte mich Disziplin, Teamgeist und wie wichtig es ist, sich für seine Ziele einzusetzen. Später entdeckte ich meine Leidenschaft für Natural Bodybuilding. Mit viel Hingabe und harter Arbeit konnte ich den Vizemeistertitel bei einem internationalen U19-Wettkampf gewinnen.
Doch wie das Leben so spielt, wurde der Alltag irgendwann immer voller. Neben meiner beruflichen Tätigkeit absolvierte ich ein betriebswirtschaftliches Studium und mehrere Ausbildungen im Fitness- und Gesundheitsbereich. Diese Phase hat mir eines klar gemacht: Zeit ist unsere knappste Ressource, und es kommt darauf an, sie optimal zu nutzen. Ich musste lernen, mit minimalem Zeitaufwand das Beste aus mir herauszuholen – körperlich, mental und beruflich.
Seit 2013 arbeite ich in der Fitness- und Gesundheitsbranche. Ich habe als Trainer begonnen, später als Studioleiter wertvolle Erfahrungen gesammelt und schließlich meinen eigenen Ansatz entwickelt. Heute habe ich mich darauf spezialisiert, vielbeschäftigten Personen – vor allem Unternehmern und Führungskräften – zu zeigen, wie sie trotz ihrer vollen Agenda leistungsfähiger werden, sich fitter fühlen und ihren Alltag mit mehr Energie meistern können.
Es ist für mich nicht nur ein Beruf, sondern eine Berufung, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung: Wenn du körperlich und mental auf der Höhe bist, kannst du in jedem Lebensbereich Großes leisten.
Möchtest du mit mir zusammenarbeiten?
Dann bewirb dich gerne für eine kostenfreie Fitness & Performance-Analyse. Gemeinsam finden wir heraus, wie und ob ich dich in deiner aktuellen Situation unterstützen kann.
01
Kontaktformular ausfüllen
Fülle ein kurzes Kontaktformular aus, damit ich eine erste Einschätzung zu deinen Zielen und Bedürfnissen vornehmen kann.
02
Persönliches Telefonat
Ich melde mich bei dir, um herauszufinden, ob eine Zusammenarbeit für uns beide passend ist und wie wir optimal starten können.
03
Individuelle Fitness & Performance-Analyse
Gemeinsam besprechen wir, wie wir effizient und nachhaltig deine Ziele erreichen – und entscheiden, ob wir deinen Weg zusammengehen möchten.
FAQ
Wie viel kostet eine Zusammenarbeit mit dir?
Die Kosten für eine Zusammenarbeit können nicht pauschal beantwortet werden, da sie stark von deinen individuellen Zielen und dem Zeitrahmen abhängen. Alles wird speziell auf deine Bedürfnisse und Herausforderungen zugeschnitten, sodass sich der Preis nach der Art der gewünschten Zielerreichung und der dafür benötigten Zeit richtet.
Können Personal Training Einheiten auch vor Ort durchgeführt werden?
Ja, Personal-Training-Einheiten können nach Absprache auch vor Ort durchgeführt werden. Ob bei dir zu Hause, im Büro, im Fitnessstudio oder im Freien – ich passe mich deinen Wünschen und Gegebenheiten an, um das Training so effektiv und flexibel wie möglich zu gestalten.
Was unterscheidet dich von anderen Coaches auf dem Markt?
Ich bringe über 10 Jahre praktische und theoretische Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche mit. Mein Wissen ist stets aktuell, und mein Coachingansatz ist individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst, und begleite dich auf deinem persönlichen Weg zu nachhaltigen Ergebnissen – ohne Überforderung. Außerdem kenne ich die Herausforderungen eines hektischen Alltags aus eigener Erfahrung. Deshalb entwickle ich maßgeschneiderte, zeiteffiziente Lösungen, die sich nahtlos in deinen Tagesablauf integrieren lassen, ohne zusätzliche Belastung zu verursachen.
Was genau wird bei der kostenlosen Fitness & Performanceanalyse durchgeführt?
Die Analyse ist ein erstes, unverbindliches Kennenlerngespräch. Wir besprechen deine Ziele, deinen aktuellen IST-Zustand und mögliche Herausforderungen. Außerdem finden wir heraus, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Natürlich kannst du auch all deine Fragen stellen – kostenfrei und ohne Verpflichtungen.
Was kann ich von einer gemeinsamen Zusammenarbeit erwarten?
Während unserer Zusammenarbeit erhältst du umfassende 1:1 Unterstützung, die auf dich und deine individuellen Ziele abgestimmt ist. Du kannst nachhaltige Lösungen erwarten, die du auch nach Abschluss des Coachings trotz eines vollen Terminkalenders optimal umsetzen kannst. Ich stehe dir jederzeit bei Fragen zur Verfügung und begleite dich durch wöchentliche Check-ins und Fortschrittsanalysen, um sicherzustellen, dass wir dein Ziel stets im Blick behalten und nachhaltig erreichen.